A Callanetics jellegét megtartó, az alapprogram 
felépítésére épülő gyakorlatsor, illetve annak 
tovább fejlesztett változata, az aerobic 
erősítő gyakorlataival tarkítva, melyet a labda 
és a kézi súlyzó tesz színesebbé. A gyakorlatok 
súlyzó és labda nélkül is elvégezhetők. A torna 
célja a mély- és felületi izmok megdolgoztatása 
lassú és dinamikus mozdulatokkal, majd a 
kellemes nyújtás és lazítás.

A gyakorlatokat összeállította: Ditrói Mária 
diplomás Callanetics Senior oktató
Szakmai segítséget nyújtott: Berzsenyi Anna 
testnevelő tanár, aerobic oktató.

Ditrói Mária - vezető oktató
Vados Edina  - aerobic edző, Kick-box, 
               Has-party, Tébo(y) oktató
Takács Márta - Fitness és testépítő edző, 
               Callanetics, Fit-Ball és 
               Has-party oktató

Időtartam: 60 perc